Seminar

"Familie, Job und Ehrenamt" - Zeitmanagent und Selbstbestimmung trainieren

Seminar des Frauenkollegs

Details

Wir laden Sie herzlich zu unserem Seminar im Rahmen des Frauenkollegs ein!

Tagungsbeitrag pro Person von 140,00 € im Einzelzimmer oder 120,00 € im Doppelzimmer ​​​​​​​

Programm

Familie, Beruf und politisches/ehrenamtliches Engagement unter einen Hut bringen? In diesem Seminar entwickeln Sie (persönliche) Strategien zum Umgang mit begrenzten Zeitressourcen und zum Bewahren von Ruhe.

Freitag, 14. Juni 2019

bis 18.00 Uhr Anreise, Abendessen

19.00 – 22.00 Uhr

Frauen in Politik und Gesellschaft: Begrüßung und Einführung in die Thematik

Anke Zacharias

Konrad-Adenauer-Stiftung e.V.

„Mehr Zeit, weniger Stress“: Übersicht und Grundlagen zu Selbst- und Zeitmanagement

Wenn Du es eilig hast, gehe langsam: Was ist Zeitmanagement?

Persönliche Zeittypen & Stile, Selbstreflexion

Übersichten schaffen – Meine Ziele und Grenzen

Samstag,15. Juni 2019

bis 9.00 Uhr Frühstück

9.00 – 12.30 Uhr

Selbstbestimmt handeln: Mut zum Nein – Prioritäten setzen und Ballast abwerfen

Zielsetzung und Zielerreichung, Übersichten schaffen

Mut zum Nein-Sagen (Selbstreflexion, Selbstsicherheit)

Effektiv Planen, sicher Delegieren: Meine kostbare Zeit effektiv nutzen

PARETO-Prinzip, Eisenhower-Methode, Salami-Taktik

(10.30 Uhr Kaffeepause)

12.30 – 14.00 Uhr Mittagessen

14.30 – 16.00 Uhr

Strategien, den Tag zu managen

Meine persönliche Zeiteinteilung & Zeitplanung

Schriftliches Planen; ALPEN-Methode, Getting Things Done, Werkzeuge zum Optimieren

Erkennen von und Umgang mit Zeitdieben

16.00 Uhr Kaffeepause

16.30 – 18.00 Uhr

Grenzen erkennen und Grenzen setzen

Übung und Gespräch

18.00 Uhr Abendessen

19.00 – 20.30 Uhr

Spannungen in Familie, Beruf und Ehrenamt bewältigen

Was treibt mich an?, Praktische Übungen und Selbstreflexion in der Gruppe

Sonntag, 16. Juni 2019

bis 9.00 Uhr Frühstück; Zimmerräumung

9.00 – 10.30 Uhr

„In der Ruhe liegt die Kraft“ – Aber wie die Ruhe bewahren?

Übung: Work-Life-Balance, Motivation und innere Ruhe

(10.30 Uhr Kaffeepause)

11.00 – 12.30 Uhr

Motivation und Stressbewältigung

Übung und Abschlussgespräch

12.30 Uhr Mittagessen, anschließend Abreise

ab 13.30 Uhr optional:

Einzelgespräche zum​​​​​​​ Zeitmanagement

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Tagungsbeitrag

Es wird ein Tagungsbeitrag pro Person von 140,00 € im Einzelzimmer oder 120,00 € im Doppelzimmer erhoben. Er beinhaltet das komplette Seminar, die Unterkunft und die im Programm ausgewiesenen Mahlzeiten mit Ausnahme der Getränke. Eine Nichtinanspruchnahme einzelner Seminarleistungen begründet ausdrücklich keine Ermäßigung des Teilnehmerbeitrages. Fahrtkosten und Parkgebühren werden nicht erstattet.

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Veranstaltungsort

InterCity Hotel Magdeburg
Bahnhofstr. 69,
39104 Magdeburg
Deutschland
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Referenten

  • Manuela Lott (Kommunikationstrainerin)
    • Anke Zacharias
      Kontakt

      Alexandra Mehnert

      Alexandra Mehnert bild

      Leiterin des Politischen Bildungsforums Sachsen-Anhalt

      Alexandra.Mehnert@kas.de +49 391-520887-102 +49 391-520887-121
      Kontakt

      Brigitte Mansfeld

      Brigitte Mansfeld bild

      Sekretärin/Sachbearbeiterin

      Brigitte.Mansfeld@kas.de +49 391-520887-101 +49 391-520887-121