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Agenda
Freitag, 22. August 2025
bis 16:00 Uhr
Anreise, Check-In, Begrüßungskaffee
16:30 - 18:30 Uhr
Frauen in Politik und Gesellschaft:
Begrüßung und Einführung in die Thematik
- Kennenlernen der Teilnehmenden
- Erwartungen und persönliche Zielsetzungen
- Einstieg: Was bedeutet Zeit für mich? (Reflexionsimpuls)
Selbstorganisation verstehen
- Eigene Zeitmuster erkennen
- Prioritäten setzen (Eisenhower-Prinzip, ALPEN-Methode)
- Abgleich mit beruflichem und ehrenamtlichem Alltag
- Zeitfresser im Alltag: Social Media, Unterbrechungen, Perfektionismus
18:30 Uhr
Abendessen
Samstag, 23. August 2025
8:00 - 9:00 Uhr
Frühstück
9:00-12:30 Uhr
Zeitmanagement konkret anwenden
- Tagesplanung realistisch gestalten
- Fokus und Konzentration stärken
- Tools & Apps: Digitale Helfer im Überblick
Pendelzeit & Mobilzeit effizient nutzen
- Podcasts, Denkpausen, bewusste Erholung
- Planung unterwegs – ohne Überforderung
(11.30 Uhr Kaffeepause)
12:30 - 14:00 Uhr
Mittagessen
14:00 - 18:00 Uhr
Umgang mit Überlastung und Grenzen setzen
- Nein sagen – klar und freundlich
- Delegieren & loslassen
- Energiequellen erkennen
Impulsrunde
- Selbststeuerung im Homeoffice & flexiblem Arbeiten
(16.00 Uhr Kaffeepause)
18:00 - 19:00 Uhr
Abendessen
19:00 - 20:30 Uhr
Austausch in der Runde
- Inspiration & Erfahrung: Was hat mir bisher geholfen?
- Gemeinsames Sammeln alltagstauglicher Tipps
Sonntag, 24. August 2025
8:00 - 9:00 Uhr
Frühstück, Check-Out
9:30 - 12:30 Uhr
Wochenstruktur und persönliche Planung
- Von der Vision zur Umsetzung: Struktur im Alltag verankern
- Visualisierung einer kraftvollen Woche
Persönlicher Fahrplan & Seminarabschluss
- Reflexion: Was nehme ich mit?
- Das persönliche Zeitversprechen
- Feedbackrunde
(10.30 Uhr Kaffeepause)
12:30 Uhr
Mittagessen
ca. 13:30 Uhr
Abreise
