Detalles
Stress im Ehrenamt, im Beruf und im privaten Umfeld ist von vielen individuellen Faktoren abhängig. Was die einen als anstrengend empfinden, löst bei anderen längst noch keinen Stress aus. Das Seminar „Volle Kraft voraus - Erfolg in Ehrenamt und Politik dank mentaler Stärke“ spricht die Motivation der Teilnehmenden an mit den Zielen, das eigene Stressniveau zu spüren. Denn nur wer seine eigenen Ressourcen kennt und nutzt, kann auch seiner Verantwortung für andere gerecht werden.
Stehen sie ständig „unter Strom“, kostet die Belastung viel Kraft, Kreativität und Gesundheit. Wie soll es so gelingen, Mitstreiter zu motivieren und zu führen? Um sich für die Aufgaben im Ehrenamt und im Alltag zu stärken und diese erfolgreich weiterzuentwickeln, wird das Seminar den Teilnehmerinnen und Teilnehmer Wege zur Selbstfürsorge aufzeigen, um unter Belastungen widerstandsfähiger zu werden. Es wird ihnen helfen, mit Hilfe mentaler Strategien Stress zu vermindern sowie das Unterbewusstsein zu stärken und eingefahrene Verhaltensweisen positiv zu verändern.
Die beiden Dozenten und Buchautoren Gerd Hilligweg und Jörg Brunßen bringen ihre langjährigen Erfahrungen als Mediator, Resilienz-Coach und Coach für Stressmanagement sowie als zertifizierter Coach für Entspannungstechniken gewinnbringend in das Seminar ein. Sie führen Sie überzeugend und lebendig in die Thematik ein und füllen Ihren „Werkzeugkasten“ mit vielfältigen und praktischen Einheiten unter Einsatz von modernen Kreativtechniken und Selbsttests.
Lernen Sie, mit - voller Kraft voraus - die Potenziale Ihrer Persönlichkeit noch besser zu nutzen. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung & Mitwirkung!
Es wird ein Teilnahmebeitrag von 50,00 € (ermäßigt 25,00 € ) + 75€ bei Übernachtung incl. Frühstück erhoben. Bitte beachten Sie unsere AGB´s.
Programa
Freitag, 20. November 2026
15.30 Uhr-16.00 Uhr Begrüßung
Manuel Ley
Konrad-Adenauer-Stiftung
Prof. Dr. Gerd Hilligweg
Institut für Soziale Kompetenz, Oldenburg
Dipl.-Kfm. Jörg Brunßen
Institut für Soziale Kompetenz, Oldenburg
16.00 Uhr – 17.00 Uhr Keine zweite Chance für den ersten Eindruck
Bei einem nachhaltigen und tiefgehenden Kennenlernen beweisen die Teilnehmenden, dass sie mit ihrem ersten, selbstbewussten Eindruck zu überzeugen wissen.
17.00 Uhr – 17.30 Uhr Pause mit Imbiss
17.30 Uhr– 19.00 Uhr Stärkung der persönlichen Widerstandskraft
Um Mitstreiter im Ehrenamt und Politik zu fördern und zu stärken, müssen die Teilnehmenden selbst „fest im Sattel sitzen“ – authentische Führung im Vereinsleben, in der politischen Arbeit oder im Job beginnt also bei der persönlichen Resilienz.
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Ende Tag 1
Samstag, 21. November 2026
09:00 Uhr – 10:30 Uhr Mehr Resilienz – Weniger Stress in Ehrenamt und Politik
Stress ist über alle Altersgruppen hinweg ein fester Bestandteil der heutigen Leistungsgesellschaft. Die Teilnehmenden ergründen die Auslöser für Stress und erarbeitet ein instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement sowie Strategien für die Sicherstellung eigener Bedürfnisse, Energiequellen und Achtsamkeit.
10.30 Uhr – 11.00 Uhr Kaffeepause
11.00 Uhr – 12.30 Uhr Der „Booster“ für das mentale Immunsystem (I)
Auch das Ehrenamt unterliegt einem steten Wandel. Alte Glaubenssätze aufzugeben und neue Herausforderungen zu bewältigen, kann mit Hilfe des mentalen Trainings noch besser gelingen. Mit Hilfe der formelhaften Vorsatzbildung können eigene Botschaften entwickelt werden, um eingefahrene oder negative Verhaltensweisen positiv zu verändern.
12.30 Uhr – 13.30 Uhr Mittagspause mit Imbiss
13.30 Uhr – 14.30 Uhr Der „Booster“ für das mentale Immunsystem (II)
Die Teilnehmenden werden erfahren und erleben, dass Entspannungsübungen in hohem Maße stressreduzierend und leistungssteigernd wirken. Bekannte Persönlichkeiten machen uns dies in eindrucksvoller Weise vor.
14.30 Uhr – 15.00 Uhr Seminarkritik, Anregungen und Ausblick
15.00 Uhr Veranstaltungsende
