Zeitmanagement für Ihr politisches und ehrenamtliches Engagement

bis 16:00 Uhr

Anreise, Check-In, Begrüßungskaffee

16:30 - 18:30 Uhr

Frauen in Politik und Gesellschaft:

Begrüßung und Einführung in die Thematik

• Kennenlernen der Teilnehmenden
• Erwartungen und persönliche Zielsetzungen
• Einstieg: Was bedeutet Zeit für mich? (Reflexionsimpuls)

Selbstorganisation verstehen

• Eigene Zeitmuster erkennen
• Prioritäten setzen (Eisenhower-Prinzip, ALPEN-Methode)
• Abgleich mit beruflichem und ehrenamtlichem Alltag
• Zeitfresser im Alltag: Social Media, Unterbrechungen, Perfektionismus

18:30 Uhr 

Abendessen

8:00 - 9:00 Uhr

Frühstück

9:00-12:30 Uhr

Zeitmanagement konkret anwenden

• Tagesplanung realistisch gestalten

• Fokus und Konzentration stärken
• Tools & Apps: Digitale Helfer im Überblick

Pendelzeit & Mobilzeit effizient nutzen

• Podcasts, Denkpausen, bewusste Erholung
• Planung unterwegs – ohne Überforderung

(11.30 Uhr Kaffeepause)

12:30 - 14:00 Uhr

Mittagessen

14:00 - 18:00 Uhr

Umgang mit Überlastung und Grenzen setzen

• Nein sagen – klar und freundlich
• Delegieren & loslassen
• Energiequellen erkennen

Impulsrunde

• Selbststeuerung im Homeoffice & flexiblem Arbeiten

(16.00 Uhr Kaffeepause)

18:00 - 19:00 Uhr

Abendessen

19:00 - 20:30 Uhr

Austausch in der Runde

• Inspiration & Erfahrung: Was hat mir bisher geholfen?
• Gemeinsames Sammeln alltagstauglicher Tipps

8:00 - 9:00 Uhr

Frühstück, Check-Out

9:30 - 12:30 Uhr

Wochenstruktur und persönliche Planung

• Von der Vision zur Umsetzung: Struktur im Alltag verankern
• Visualisierung einer kraftvollen Woche

Persönlicher Fahrplan & Seminarabschluss

• Reflexion: Was nehme ich mit?

• Das persönliche Zeitversprechen
• Feedbackrunde

(10.30 Uhr Kaffeepause)

12:30 Uhr

Mittagessen

ca. 13:30 Uhr 

Abreise